দুপুরে ঘুমের উপকারিতা : স্বাস্থ্যের প্রতি একটি অভাবনীয় বিষয়

তাহলে আসুন এই লেখাতে আমরা দুপুরে ঘুমের উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করবো এবং জানবো এর মাধ্যমে কি কি দেহের উপকার হয়ে থাকে ।

সঠিক পরিমান ঘুম মানবদেহের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ন । দুপুরের সময় একটি কর্মক্ষম জীবনে প্রতিদিনের কাজের পর একটি ছোট বিশ্রাম খুবই প্রয়োজন । তার জন্য দুপুরের ঘুম এর বিকল্প কিছু হয়ে ওঠে না । এটি আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য যে প্রভাব ফেলে তা নিচের বিষয়গুলো দেখলে আমরা স্পষ্ট বুঝতে পারবো ঃ 

১। মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঃ দুপুরে ঘুমের যে সময়টা সে সময়ে মানব দেহের ডেটা প্রসেসিং এবং স্মৃতির সাথে জড়িত বিভিন্ন অংশে কাজ শুরু হয় । তখন দেখা যায় যে এই কাজ গুলো সঠিক ভাবে সম্পাদন করার জন্য আমাদের বিশ্রাম / ঘুম প্রয়োজন হয়ে পড়ে ।

২। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন ঃ দুপুরে ঘুমের মাধ্যমে আমাদের দেহের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন থাকে । আমাদের অনেকের মধ্যে দেখা যায় উচ্চ রক্তচাপ বা নিম্ন রক্তচাপ থাকে । তাদের জন্য এই ঘুম খুবই কার্যকরী ।

এই ঘুম আমাদের হার্ট ও মস্তিস্ক কে ভালো রাখে এবং কার্যক্ষম করে গড়ে তোলে ।

৩। ত্বকের উন্নতি ঃ একটা গবেষনায় দেখা গেছে যে দুপুরে ঘুমালে আমাদের ত্বকের উপর একটা ভালো প্রভাব লক্ষ্য করা যায়। ত্বকের বলিরেখা , বয়সের ছাপ অনেকাংশে কমে যায় এবং আমাদের ত্বক দেখতে অনেক উজ্জ্বল লাগে ।

৪। ওয়েট ম্যানেজমেন্ট ঃ একটি গবেষনায় দেখা গেছে যে দুপুরে একটি সঠিক পরিমান ঘুম আমাদের দেহের ওয়েট ম্যানেজমেন্ট বজায় রাখে । এর মাধ্যমে আমাদের দেহে ফ্যাট জমতে পারে না এবং দেহের অতিরিক্ত ওজন অপসারন করে ফেলে ।

৫। রোগের ঝুকি পরিহার করা ঃ এমন অনেক রোগ আছে যা কম ঘুম হলে আমাদের শরীরে দেখা দেয় । তাই দুপুরে ঘুম সেই ঘুমের ঘাটতি পুরন করে এবং এই ধরনের রোগের হাত থেকে আমাদের দেহ কে রক্ষা করে ।

৬। মানসিক ক্রিয়াশীলতা বৃদ্ধি ঃ একটা সার্ভে তে দেখা গেছে যে দুপুরে ঘুম আমাদের ক্রিয়াশীলতা বৃদ্ধি করে । এতে করে আমাদের মানসিক দিক থেকে অনেক বেশি কাজ করার সামর্থ্য হয়ে ওঠে ।

সর্বোপরি , দুপুরে ঘুমের উপকারিতা অনেক । এর মাধ্যমে আমাদের সার্বিক উন্নতি নিশ্চিত করা যায় এবং আমাদের দেহের ক্ষতিপূরন সাধন করা যায় ।